AKTIVITI BRISKWALK ZON AL-KHAWARIZMI BERSAMA PUAN YDP MDPT

 Puan YDP MDPT telah menyertai aktiviti BRISKWALK bersama ahli Zon Al-Khawarizmi sejauh 4.36KM #keka;sihat#briskwalk

Briskwalk atau berjalan laju ialah satu bentuk senaman kardiovaskular yang mudah, selamat dan sesuai untuk semua peringkat umur. Berikut ialah beberapa kelebihan briskwalk:

---

✅ 1. Meningkatkan Kesihatan Jantung

• Merangsang peredaran darah.

• Mengurangkan risiko penyakit jantung, darah tinggi dan strok.

✅ 2. Membantu Menurunkan Berat Badan

• Membakar lebih banyak kalori berbanding berjalan biasa.

• Menggalakkan pembakaran lemak jika dilakukan secara konsisten.

✅ 3. Menguatkan Otot dan Tulang

• Menguatkan otot kaki, pinggul dan punggung.

• Membantu mengekalkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

✅ 4. Meningkatkan Stamina dan Tenaga

• Menambah daya tahan tubuh.

• Memberi lebih tenaga sepanjang hari.

✅ 5. Mengurangkan Tekanan dan Meningkatkan Mood

• Melepaskan hormon endorfin yang mencetuskan rasa gembira.

• Mengurangkan stres, kemurungan ringan dan kebimbangan.

✅ 6. Memperbaiki Postur dan Koordinasi Badan

• Menggalakkan postur badan yang lebih baik.

• Meningkatkan keseimbangan, terutama untuk warga emas.

✅ 7. Senaman Mudah & Jimat

• Tidak memerlukan alatan mahal atau keahlian gim.

• Boleh dilakukan di mana-mana dan pada bila-bila masa.